Рисовая каша — один из лучших вариантов школьного завтрака, быстро приготовляемого и энергетически ценного. Рис обладает большим количеством полезных свойств, он богат белком, который хорошо усваивается, так что блюдо получается сытным и питательным.

Рис способствует снижению уровня холестерина. Таким образом, продукт полезен для сердца и сосудов. Благодаря высокому содержанию углеводов, рис дает много энергии, при этом не угрожает состоянию фигуры. Рис выводит из организма натрий, который мы получаем с поваренной солью, а вместе с натрием и лишнюю воду.

Рисовая каша на молоке – источник медленных углеводов, которые на длительное время обеспечивают организм притоком энергии. Рис не содержит клейковину, поэтому продукт подходит для безглютеновых диет.

Полезные каши на завтрак

• овсянка (длинной варки) — богата растворимыми волокнами, что снижает уровень холестерина. …
• киноа — имеет полный аминокислотный состав и отличный источник белка. …
• гречка — содержит много калия, магния, цинка и витаминов группы B. …
• ячмень жемчужный — богат клетчаткой, влияющим на здоровье кишечника.

В любом случае отвар очень питателен и настоятельно рекомендуется людям, страдающим от усталости, проблемами с пищеварением и болезнями. Он легко усваивается и содержит питательные вещества в готовой для усвоения и использования форме, что позволяет быстро восстановить силы организма.