Апельсины хорошо вымыть под проточной,теплой водой. Разрезать апельсины на пополам,освободить мякоть от цедры. Удалить из мякоти самое грубое волокно и косточки. Поместить мякоть в емкость для блендера!

Если коктейль получается слишком густым, в него добавляют воды, колотого льда, молока или зеленого чая. Если он жидкий, можно использовать банан, отруби или творог. Вообще без добавок можно сделать смузи из клубники, арбуза, абрикосов, апельсинов или других цитрусовых, малины, вишни.

Приготовление Нарежьте банан и клубнику крупными кусочками, выложите в один слой в пакет или на блюдо. Поместите в морозилку минимум на 2 часа. Влейте в блендер молоко, добавьте банан, клубнику, чиа и ореховую пасту и взбейте.

Главное отличие смузи от фрешей – то, что в состав входят не только овощи и фрукты, но и дополнительные добавки, улучшающие текстуру: мед, йогурт или молоко, орехи, овсяные хлопья, лед. В качестве загущающей основы часто используют бананы, которые придают сладость без добавления сахара.

5 продуктов, которые категорически нельзя класть в блендер

• Горячая еда или жидкости Помещая очень горячие ингредиенты в блендер, вы можете не только обжечь руки, но и испортить прибор. …
• Кофейные зерна Смешивание грубых кофейных зерен приведет к затуплению лезвий блендера. …
• Лид …
• Картофель …
• Специи