Она усиливает приток крови к верхней части тела, обогащая ее кислородом и равномерно распределяя ее по всему телу. Такое упражнение полезно для регулирования артериального давления, улучшения состояния при варикозном расширении вен и просто для отдыха в конце трудного дня.Oct 28, 2018

Лежание с поднятыми ногами улучшает работу кишечника. За счет оттока лишней крови от ног усиливается кровоснабжение внутренних органов и повышается тонус гладких мышц, от которых зависит перистальтика кишечника. Одновременно усиление кровоснабжения улучшает работу пищеварительных желез.

Ноги нужно поднять вверх и выпрямить вдоль стены, руки расположить вдоль тела и расслабить их. В этой позе нужно оставаться 15-20 минут.

ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА С НОГАМИ ВВЕРХ Это упражнение может помочь снизить отечность и улучшить кровообращение. Чтобы выполнить его, лягте на спину и поднимите ноги вверх так, чтобы они были перпендикулярны полу. Можно делать у стены, удерживая позицию в течение 3–5 минут.

Улучшается кровообращение, и как итог спадает отечность, уходит боль в ногах и коленных суставах. А еще это отличная профилактика варикозной болезни. Подушка под ноги поможет разгрузить шейный и поясничный отдел позвоночника.

Специалисты из Гарвардской медицинской школы выяснили, что подъем ног помогает распределить накопленную жидкость по всему телу, улучшает циркуляцию в ногах и тем самым уменьшает отеки. Иногда все, что вам нужно после долгого рабочего дня – это лечь, приподняв ноги к стене, и расслабиться.