Можно ли клетчатку на гв

Да, можно. Более подробно многие аспекты, связанные с клетчаткой и питанием женщины, в том числе беременной или кормящей, раскрыты в нашем тематическом разделе.Jun 7, 2018

Это могут быть кролик, индейка, гречка, рис, овсянка, хлеб, макаронные изделия, овощи, фрукты с невысоким содержанием грубой клетчатки (кабачок, цветная капуста, тыква, яблоки, груши, ягоды), кисломолочные напитки. Из сладостей можно попробовать сухофрукты, зефир, пастилу, варенье, сладкую домашнюю выпечку.

Не стоит вводить в рацион пшеничные отруби беременным женщинам и кормящим грудью матерям. Специалисты не рекомендуют давать пшеничные отруби детям младше 12-13 месяцев. Их пищеварительная система еще не окрепла, поэтому может просто-напросто не справиться с большим количеством клетчатки.

— Чрезмерное употребление клетчатки может привести к повышенному газообразованию, болям, вздутию живота. Ее избыток также ухудшает всасывание микроэлементов, в том числе железа, кальция и цинка.

Противопоказания таковы:

  • язва желудка в открытой форме
  • колиты
  • энтероколиты инфекционной этиологии
  • синдром раздраженного кишечника.

В первые месяцы жизни ребенка можно кушать яблоки и бананы, постепенно добавляя сезонные ягоды и фрукты. Мясо и рыба. Белок обязательно должен входить в питание кормящей мамы. Желательно употреблять белое мясо (филе индейки или курицы) и отказаться от красного.