Гречневая каша. Она по праву считается самой диетической, ведь количество калорий в ней приравнивается к калорийности щавеля (порядка 90-150 Ккал на 100 г). Вместе с тем, она на 18 % состоит из белка, что может служить аналогом животному белку.
кукурузная каша (100 граммов) на воде – 83 ккал, на молоке – 120; овсяная каша (100 граммов) на воде – 88 ккал, на молоке – 102; пшенная каша (100 граммов) на воде – 90 ккал, на молоке – 120; гречневая каша (100 граммов) на воде – 97 ккал, на молоке – 155.
Эти 3 суперполезные каши на завтрак сгоняют плотный слой жира в короткие сроки
- Овсянка. Овсянка — это одна из самых полезных каш для тех, кто хочет убрать жир на теле. …
- Гречневая каша. Гречка — это каша, которая содержит много компонентов, делающих её полезной. …
- Рисовая каша — одна из самых распространенных каш в мире.
Крупы и каши
| Продукт | Бел, г | Кал, ккал |
|---|---|---|
| Гречневая каша вязкая на воде | 3.2 | 90 |
| Гречневая каша из крупы ядрица | 3.0 | 101 |
| Гречневая каша на молоке | 4.2 | 118 |
| Гречневая каша с маслом | 4.5 | 132 |
О полезности последних – в материале портала MedikForum.ru.
- Пшенная каша Пшено препятствуют отложению жиров, выводит их из организма. …
- Гречневая крупа Похудение без гречки практически невозможно. …
- Манная каша Манку многие любят с детства. …
- Овсянка …
- Ячневая …
- Перловая …
- Кукурузная каша