Симптомы закисленности организма ощущаются очень ярко, но непродолжительное время. Натруженные мышцы болят и горят, движения приносят дискомфорт, появляется усталость. Человек непроизвольно дышит глубже, чтобы увеличить поступление кислорода.
Три правила, как избавить организм от опасного «закисления»
- Правило №1. Снизить потребление продуктов-«закислителей». …
- Правило №2. Максимально включить в рацион «ощелачивающие» продукты. …
- Правило №3. Пить «правильную» воду.
Как правило, кислые по вкусу продукты обладают ощелачивающими свойствами, а некислые – закисляют организм. В качестве примера можно привести лимон. Несмотря на кислый вкус, он является главным ощелачивающим фруктом. А вот такие продукты, как мясо, хлеб и яйца – главные закислители организма.
ТОП щелочной диеты среди овощей возглавляют шпинат, спаржа, брокколи, морковь, сельдерей, огурцы, кабачки, капуста, тыква, перец, томаты, лук, чеснок, горох, семечки. К ощелачивающим фруктам относят цитрусовые, арбуз и авокадо. Ощелачивающие травы: базилик, укроп, петрушка, мята, кинза, салат.
Чтобы узнать насколько закислен Ваш организм, нужно проверить pH мочи и слюны. Так можно понять сколько лишних кислот в данный момент присутствует в организме. Сделать это можно с помощью индикаторной бумаги и тест-полосок, либо используя прибор для измерения кислотности — pH-метр.