Как побороть страх осуждения и критики: основные шаги
- Принять свою неидеальность …
- Простить своих родителей …
- Понять, что чужие надежды оправдывать не нужно …
- Уйти от синдрома отличника …
- Избавиться от привычки обобщать …
- Извлечь урок …
- Не раздувать значимость других людей …
- Перестать оценивать себя по словам окружающих
Вот как вы можете ответить:
- Мне бы не хотелось об этом говорить.
- Извините, но это личное.
- Неважно. Ой, да ну какая разница.
- Долго рассказывать.
- Сложный вопрос. Я не могу на него так с ходу ответить.
- Да что мы всё обо мне! Давайте лучше поговорим о вас.
- Извините, этого я вам сказать не могу. Надеюсь, вы понимаете.
По словам специалиста, желание критиковать всё и всех возникает, когда мы не удовлетворены собой и своей жизнью: – Иногда человеку ужасно хочется кого-нибудь осудить. Мы осуждаем другого, чтобы укротить негативные части своего «Я», – пояснила психотерапевт. – И эти упреки больше характеризуют нас самих.
Осуждение – способ самоутверждения за счет другого Юридизм мышления формируется у нас с детства. Человек, который осуждает других, как правило, имеет очень серьезный дефицит принятия себя, ценности себя.
Причины страха осуждения Страх осуждения и боязнь критики формируются в раннем детстве, когда ребенок еще не имеет собственных взглядов на мир и опирается на мнение родителей и близких людей. Они становятся основой для представлений ребенка о себе и мире.