— Начать чистку лучше с разгрузочного дня: только здоровая еда небольшими порциями и обильное питье. — В течение дня пейте воду равномерно. Не нужно вливать в себя литр залпом. Лучше выпить стакан чистой минеральной воды утром, а оставшиеся два литра распределить на 7-10 приемов в течение дня.
Крупы и злаки Крупы и цельнозерновые продукты отлично справляются с очищением кишечника. Лучше всего с этой задачей справляются гречневая крупа, геркулес, коричневый рис, ячневая крупа. Настой на овсе или ячмене, выпитый натощак, также помогает забыть о проблемах с кишечником.
Для очистки кишечника применяют клизмы с соленой водой, отвары лекарственных трав, отруби, свежие овощи, кефир и свежевыжатые соки. В медицинских учреждениях с этой целью используют мониторную очистку кишечника от каловых камней.
Лучшие способы очистки кишечника
- Пейте больше воды. Вода помогает удалять токсины из организма и поддерживать нормальное пищеварение. …
- Увеличьте потребление клетчатки. …
- Добавьте ферменты в рацион. …
- Включите в свой рацион метабиотики (метаболиты).
Очищать организм помогают:
- свежие овощи и фрукты;
- хлеб из цельного зерна;
- кисломолочные продукты;
- растительные масла;
- сухофрукты.