Калорийность вареной индейки составляет 195 ккал на 100 грамм продукта.
Сколько калорий в филе бедра, грудки и голени индейки? Калорийность индейки зависит в первую очередь от части птицы, которую планируется подать к столу, и способа ее приготовления. Так, например, если отварить тушку целиком, то в среднем на 100 граммов блюда будет приходиться 195 ккал.
Пищевая ценность и химический состав "Филе индейки отварное".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 130 ккал | 7.7% |
| Белки | 25 г | 32.9% |
| Жиры | 1 г | 1.8% |
Мясо индейки широко используется в кулинарии. Так как мясо очень нежное и нежирное, оно готовится легко и быстро. Любой способ приготовления индейки — отличный вариант для тех, кто сидит на диете. Наиболее правильно, с точки зрения здорового питания, отваривание мяса индейки и приготовление его на пару.
116 ккал Польза от филе индейки Это мяса совсем не имеет жира, его калорийность на 100 г составляет 116 ккал, при этом оно полностью и быстро переваривается организмом.
Самая диетическая часть тушки индейки – это грудка, самая жирная и калорийная – печень. При этом белка в грудке и печени содержится практически равное количество.