Идеальный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) × 1,15. Идеальный вес для женщин = (рост в сантиметрах – 110) × 1,15. Эту формулу использовать очень легко. Например, идеальный вес для женщины ростом 160 сантиметров будет составлять (160 — 110) × 1,15 = 57,5 килограмма.
Формула проста: ваш фактический вес делим на ваш рост (в метрах) в квадрате.
Считается, что нормальный вес тела равен росту в сантиметрах минус 100. Например, при росте 165 см нормальный вес тела должен быть 65 кг. Но если человек выше (165-180 см), то от цифры, обозначающей рост, отнимаем не 100, а 105. При росте более 180 см отнимаем 110.
ГРАНИЦЫ НОРМАЛЬНЫХ ВАРИАНТОВ МАССЫ ТЕЛА (ВЕСА) ПРИ РАЗНОМ РОСТЕ У ПОДРОСТКОВ 15 ЛЕТ
| 161 | От 45,5 до 67,4 | 155 |
| 162 | От 46,2 до 68,1 | 156 |
| 163 | От 46,9 до 68,8 | |
| 164 | От 47,5 до 69,4 | 157 |
| 165 | От 48,1 до 70,0 | 158 |
Это связано с тем, что снижается скорость распада жира. Так, согласно таблице Егорова-Левитского, идеальный вес для женщины ростом 160 см в 30-39 лет — 65,8 кг, а в 40-49 лет — 69,9 кг.