Как вывести избыток жидкости
- Питайтесь сбалансировано Отдавайте предпочтение вареным и приготовленным на пару блюдам. …
- Включайте в рацион пищу, которая помогает выводить лишнюю жидкость …
- Ограничьте потребление соли …
- Пейте воду грамотно …
- Занимайтесь спортом …
- Посещайте оздоровительные процедуры …
- Используйте добавки
Как считают специалисты, главными причинами застоя воды являются болезни, связанные с проблемами в функционировании почечной, сердечной и сосудистой системы.
Как вывести лишнюю жидкость из организма
- Снизьте потребление соли Снизив количество соли в питании, можно уменьшить отёки. …
- Увеличьте уровень физической активности Во время упражнений сокращаются мышцы и учащается дыхание. …
- Полежите с поднятыми ногами …
- Попробуйте носить компрессионное бельё …
- Сделайте массаж
Основные причины задержки жидкости в организме — токсины, пищевая аллергия, наличие инфекций в организме, нарушение гормональных процессов, малоподвижный образ жизни.
5 способов выгнать лишнюю воду из организма
- Добавьте в рацион продукты, которые способствуют уменьшению отеков
- Ежедневно выпивайте свою норму воды
- Обеспечьте себе полноценный сон
- Введите в ежедневную рутину массаж и контрастный душ
- Принимайте натуральные БАДы, которые помогают снять отеки