Пищевая ценность блюда «Творожно-тыквенная запеканка» (на 100 грамм): Калории: 139.3 ккал. Белки: 8.3 гр. Жиры: 5.1 гр.

Средняя калорийность творожной запеканки – 182 ккал (от 78 до 287 ккал) на 100 грамм. Очень важно! Калорийность одной и той же творожной запеканки (по одному и тому же рецепту) очень сильно зависит от жирности творога, которая может колебаться от 0% до 18% (а если творожная масса, то цифры и вовсе непредсказуемы).

Перезревший овощ будет водянистым. При поражении овоща гнилью мякоть теряет вкус, становится безвкусной.

В какое время есть творог при похудении Также он станет отличным перекусом в течение дня. Порция не должна превышать 50–100 гр. Утром можно позволить себе питательные творожные блюда: пудинги, запеканки, сырники. Они надолго утолят голод, поэтому в течение дня перекусы могут и не понадобиться.

Ирина Писарева: В диетологии тыква считается полезной для похудения. В ней на 100 граммов содержится всего 28 калорий. В ней есть витамины А, группы В, фолиевая кислота, большое содержание магния и цинка. Эти витамины и микроэлементы используются в диетологии для похудения, а тут они все собраны в одном овоще.