Занятия йогой включают в себя дыхательные упражнения, релаксацию и медитацию, повышая общее здоровье и благополучие человека. Это идеальная физическая активность для пожилых людей, потому что она малотравматична и заниматься ею можно начинать в любом возрасте.

600 руб. Цена: 1 посещение по будням – 600 руб., по выходным – 800 руб.

Особое место йогатерапия занимает в лечении заболеваний лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата, таких как деформации позвоночника, остеохондроз и его осложнений, деформирующий артроз и ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева и болезнь Форестье.

Какие существуют ограничения и противопоказания йоги?

• серьезные психические расстройства (эпилепсия, шизофрения и прочие);
• гипертоническая болезнь (артериальная гипертензия от 2 стадии и выше), повышенное внутричерепное давление;
• патологии кровеносной системы, в частности, функциональные нарушения работы сердца;

Посещайте йогу не менее 2-3 раз в неделю по 1-1,5 часа. Как и любая другая физическая активность, йога любит постоянство. Но и занимаясь даже в домашних условиях понемногу, но регулярно, можно увидеть желаемые изменения. 15-20 минут ежедневных тренировок укрепляют мышцы и способствуют похудению.