В то же время существует два основных противопоказания к употреблению яблок: индивидуальная непереносимость (некоторых компонентов фрукта) повышенная кислотность (большое количество кислоты в мякоти яблок может негативно влиять на слизистые желудка, кишечника, мочевыводящих путей и т.

Яблоки содержат большое количество растворимой клетчатки. Она помогает снизить уровень «плохого» холестерина в крови и препятствует закупорке сосудов. Также в этом фрукте много полифенолов, в том числе флавоноида эпикатехина, снижающих уровень кровяного давления. Помимо этого, плоды также содержат витамин С и калий.

Яблоки стимулируют работу кишечника Да, мякоть и кожура яблок содержат пектин, который способствует мягкому освобождению кишечника и помогает вывести из организма шлаки и токсины. Даже 1 яблоко в день улучшает пищеварение и состояние кожи, снижает уровень холестерина и, как следствие, положительно влияет на давление.

— Каждый день рекомендуется съедать два-три яблока средней величины, — советует врач-терапевт с многолетним опытом Тамара Вершинина. — Чересчур налегать на яблоки не советую: это может быть чревато появлением болей, вздутием живота.

Употребление яблок натощак не рекомендуется при повышенной кислотности, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрите, желчнокаменной болезни. Продукт стимулирует выработку желудочного сока и повышает аппетит, поэтому не стоит есть его натощак людям со склонностью к перееданию.