Можно ли заниматься спортом при грыже позвоночника? Двигаться при диагнозе грыжа позвоночника необходимо, но спортивные занятия должны быть подчинены главному правилу: движения не должны сопровождаться болью, даже если они очень простые. Если боль присутствует, необходимо скорректировать технику и интенсивность.
Что нельзя делать при грыже межпозвоночного диска
- Игнорировать опасные симптомы
- Поднимать тяжести без соблюдения правильной техники
- Делать резкие амплитудные движения корпусом
- Носить жесткие корсеты
- Набирать вес
- Пребывать в постоянном стрессе
- Переохлаждаться
- Делать вытяжение позвоночника в остром периоде заболевания
При грыжах позвоночника категорически запрещены поднятия штанги, жим в положении лежа и наклоны с тяжестями. Помните: любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.
Консервативное лечение грыжи
- Прием противовоспалительных, снимающих боль препаратов.
- Проведение новокаиновых или гормональных блокад.
- Использование миорелаксантов, витаминов.
- Прохождение курса массажа, посещение сеансов мануальной терапии.
- Занятия ЛФК, процедуры растяжения и расслабления мышц.
Место расположения грыжи не массируют – можно задействовать только окружающие зоны. При грыже позвоночника показан массаж ног и рук, но при болезненных ощущениях воздействие следует прекратить.