Сколько калорий в творожной запеканке? Энергетическая ценность 100 г блюда, приготовленного по классическому рецепту составляет около 168 ккал.
Пищевая ценность и химический состав "Запеканка творожная 300 г".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорийность | 286 ккал | 5.9% |
| Белки | 10.8 г | 5% |
| Жиры | 16.1 г | 10.1% |
| Углеводы | 24.5 г | 3.9% |
Редко можно встретить человека, который не любил бы творожные запеканки. И даже при строгой диете можно не отказывать себе в любимом вкусе. В этой творожной запеканке менее 100 ккал. При этом в ней есть всё – и яйца, и сахар, и сметана, и даже мука.
В ночное время организму нужен отдых, поэтому прием необходимо ограничивать порцией в 100–200 г. Выясняя, можно ли кушать творог на ночь, имейте в виду, что его допустимо есть не позже чем за 1–2 часа до отхода ко сну, поскольку в среднем усвоение занимает около 3 часов.
Запеканка богата фосфором и кальцием, необходимыми для здоровья ногтей, волос, костной системы.