Во время простуды без лихорадки однозначно следует как минимум уменьшить интенсивность физических нагрузок. Если есть температура, боли в теле, то следует исключить физическую нагрузку совсем до полного восстановления. Ведь не зря же при болезни рекомендуют постельный режим.11 окт. 2022 г.

Увы, нет. «При проявлениях ОРВИ и гриппа запрещены любые тренировки. Даже растяжка, йога или релиз на ролле могут привести к неприятным последствиям. Дождитесь полного выздоровления и разрешения врача приступить к тренировкам.

Регулярные интенсивные физические нагрузки полезны в качестве профилактики ОРВИ, но, если вы все-таки заболели, откажитесь от них до выздоровления. Спорт при простуде негативно влияет на иммунную систему, ослабляет организм и мешает ему бороться с болезнью.

Врачи сходятся на мнении, что при лёгком насморке (который может иметь аллергическую природу) и дискомфорте в горле легкая нагрузка не противопоказана. Но если насморк сопровождается болью в пазухах и есть малейшее подозрение на гайморит, то любая нагрузка противопоказана.

При любых тревожных симптомов тренироваться не рекомендуется. К таким симптомам относятся: боль в горле, в мышцах, чиханье, слезотечение, обильный насморк, температура, слабость, рвота. Особенно важен перерыв в самом начале заболевания.

« Если ваши симптомы распространяются выше шеи, включая боль в горле, заложенность носа, чихание и слезотечение, то заниматься спортом можно », — говорит он. «Если ваши симптомы находятся ниже шеи, например кашель, боли в теле, жар и усталость, то пришло время повесить кроссовки, пока эти симптомы не исчезнут».