Занятия спортом улучшают работу сердца и сосудов, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Активные занятия спортом способствуют сжиганию калорий и снижению веса, предотвращая ожирение и связанные с ним заболевания.

Физкультура и спорт тренируют наши мышцы, систему кровообращения, силу, выносливость организма, положительным образом влияют на иммунитет, состояние здоровья, молодость и красоту, сохраняют способность к труду и активному образу жизни на долгие, долгие годы.

Регулярная физическая активность помогает поддерживать нормальное кровяное давление, снижает уровень холестерина, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет. Во время тренировки сердце начинает работать быстрее, и на сердечные мышцы ложится дополнительная нагрузка которая их укрепляет, что улучшает кровоток.

Человек, ведущий активный образ жизни, уменьшает риск травм при падениях и ушибах, снижает возможность инсультов и инфарктов в пожилом возрасте, улучшает настроение и повышает свою работоспособность. При этом платить за все это удовольствие не нужно, ведь заниматься физкультурой можно даже дома.

Согласно исследованиям мировых ученых, занятие спортом является способствуют здоровому и спокойному сну. Подобраны в соответствии с индивидуальными данными человека физические нагрузки помогают снять мышечные зажимы, избавиться от хронической боли и усталости, что положительно влияет на отдых и сон .