Едим и худеем, 10 продуктов почти без калорий

• Бульон (10 ккал / тарелка) …
• Простокваша 2,5% (53 ккал / 100 г) …
• Вода (0 ккал) и зеленый чай (5 ккал / 100г) …
• Помидор (18 ккал / 100 г) …
• Капуста (25 ккал / 100 г) …
• Сладкий перец (30 ккал / 100 г) …
• Кабачок (17ккал / 100 г) …
• Сельдерей (16 ккал / 100 г)

Вода – 0 ккал Самый «безопасный» продукт! Да, в ней действительно 0 калорий. Причиной этому является отсутствие в ней жиров, белков и углеводов.

Есть продукты с низким содержанием калорий, продукты, богатые клетчаткой, — листья салата и щавеля, фасоль зеленая, спаржа, морковь, капуста белокочанная, петрушка, укроп, огурец, цукини, капуста брокколи, томаты, редис, свекла, цитрусовые, ананас, арбуз, яблоко, сельдерей, малина и другие.

20 сытных и низкокалорийных продуктов

• Яблоки В яблоках много пищевых волокон, поэтому они вошли в этот список. …
• Рукола и шпинат Руколу и шпинат обычно используют в качестве основы для салата – есть его можно будет сколько угодно без ущерба для фигуры. …
• Бобы …
• Ягоды …
• Брокколи …
• Огурец, сельдерей и морковь …
• Яйца …
• Жирная рыба

Диетологи рассказали, какие 6 продуктов не дают похудеть

• Сахар. Его избыток превращается в жир и способствует развитию диабета и ожирения. …
• Сухофрукты. Многими они воспринимаются как полезный и здоровый перекус, что особенно ценно во время похудения. …
• Йогурты. …
• Газированные напитки. …
• Хлеб и выпечка. …
• Алкоголь.