Самая логическая и общепринятая заключается в том, что после приема пищи меняется кровообращение: приток крови к желудку, тонкой и толстой кишке увеличивается, а к мозгу уменьшается. Мозг начинает получать меньше кислорода и питательных веществ, поэтому возникает желание отдохнуть.

Нехватка в организме пиридоксина снижает качество и продолжительность ночного сна. Хроническое недосыпание приводит к нервным срывам, раздражительности, снижению концентрации внимания и работоспособности. Сон восстанавливается при восстановлении физиологической нормы витамина В 6 в организме.

Сонливость – симптом многих заболеваний, которые затрагивают работу внутренних органов и психики.

• А Авитаминоз Анемия (малокровие) Апатия
• Б Бессонница
• Г Гипотиреоз
• Н Нарколепсия Неврастения
• О Остеохондроз
• Р Рак

По ее словам, организму удобнее переваривать еду в вертикальном положении, а когда человек лежит, процесс пищеварения замедляется. Это может привести к вздутию, отрыжке или изжоге. «Обычно рекомендуется подождать не менее 30 минут после еды, прежде чем ложиться.

Недостаток физической активности также может влиять на качество сна и общее самочувствие. Дефицит питательных веществ. Витамины группы B, витамин C, железо, магний и цинк — участвуют в процессах производства энергии, а дефицит этих питательных веществ может привести к ощущению усталости и сонливости.