Польза мандаринов Первый отвечает за здоровье глаз, кожи, зубов и костей, второй – за иммунитет. Много растворимой и нерастворимой клетчатки (пектин), которая способствует нормализации работы кишечника. Аскорбиновая кислота стимулирует синтез коллагена, отвечающего за здоровье костей, сухожилий, волос и ногтей.

Также нежелательно есть эти фрукты на голодный желудок (натощак). Мандарины, как и другие цитрусовые, обладают раздражающим действием на слизистую оболочку желудка и могут вызвать обострение гастрита у людей, которые уже имеют хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Витамин C (31 мг) — сильнейший природный антиоксидант. Содержится в мандариновом соке даже в большей концентрации, чем в апельсиновом!

Благоприятное действие оказывает продукт и на кровеносную систему: укрепляет сердце и сосуды, снимает отечность, нормализует артериальное давление, предотвращает анемию, сводит к минимуму риск развития гипертонии, атеросклероза, ишемии, инфаркта, инсульта. Неоценима польза мандаринов для детского организма.

Мандарины (Мандарины) Мандарины, принадлежащие к семейству цитрусовых, являются удобной закуской, особенно зимой. Они содержат всего 47 калорий и 12 граммов углеводов на одну порцию фруктов (1 средний мандарин). В них также относительно мало натуральных сахаров — 9,3 грамма (23).