Идеальный вариант для завтрака и лёгкого перекуса. Ингредиенты: яблоко — 1 шт банан — 1 шт

Основой этого смузи являются свежие бананы и киви – идеальный заряд витаминов в зимнюю пору и освежающий бодрящий напиток летом. Смузи богат на витамин С, калий и клетчатку, а также благотворно влияет на пищеварительную систему организма.

Сочетание молока и бананов обеспечивают достаточное количество витаминов, микроэлементов, белка и клетчатки. Количество питательных веществ, получаемых во время диеты — достаточно для того, чтобы продержаться от 3 до 4 дней и похудеть. С помощью диеты можно очистить организм от токсинов и улучшить состояние кожи.

Сочетание бананов с цитрусовыми, такими как лайм, апельсины или грейпфруты, может вызвать расстройство пищеварения или вызвать дискомфорт у некоторых людей. Это объясняется тем, что и бананы, и цитрусовые содержащие кислые компоненты, и такое сочетание может быть затруднительным для желудка.

Яблоки и груши. Для сочетания с бананом лучше всего брать твёрдые, хрустящие и кисло‑сладкие сорта. Тропические фрукты: ананасы, манго, киви.