В среднем в 100 граммах блинов (это примерно 2-3 штуки) — около 230-250 ккал. Чтобы определить энергетическую ценность одного блина, нужно учитывать его диаметр и толщину. Маленький блин будет весить примерно 30 г, большой — около 60 г. Поэтому калорийность одного блина составляет от 70 до 140 ккал.Feb 22, 2566 BE
Таким образом, в среднем можно считать калорийность блинов на уровне 210–220 ккал на 100 грамм. Если взять вес одного тонкого блинчика в пределах 60–70 грамм, на него придётся около 140 ккал. Из любых блинов можно сделать целый торт.
Блин диаметром 22 см в среднем весит 45-55 грамм. Округлим до 50 грамм. Блин диаметром 26 см весит около 65-70 грамм.
Калорийность одного блинчика — примерно 77 ккал.
Пищевая ценность и химический состав "Блины смазанные сливочным маслом".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 ккал |
|---|---|---|
| Калорийность | 161.7 ккал | 5.9% |
| Белки | 5.4 г | 4.4% |
| Жиры | 3.8 г | 4.2% |
| Углеводы | 26.6 г | 7.5% |
Если вы следите за фигурой, за один раз можно съедать 2-3 блинчика. Но не каждый день, а несколько раза в неделю, – считает врач-диетолог клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Елена Ливанцова. Врач-гастроэнтеролог Владимир Пилипенко добавил, что блины вредят не только фигуре, но и здоровью.