Калорийность и БЖУ манной каши Калорийность на 100 г — 328 ккал; белки — 10,3 г; жиры — 1 г; углеводы — 64,7.18 Oct 2023
Пищевая ценность и химический состав "манка вареная".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 70.9 ккал | 4.2% |
| Белки | 3.1 г | 4.1% |
| Жиры | 1.9 г | 3.4% |
| Углеводы | 10.3 г | 4.7% |
Сколько калорий в манной каше на молоке? Этот показатель зависит от жирности молока, которое использовалось для приготовления блюда. В среднем, в 100 г продукта содержится около 98 ккал, по 3 г белков и жиров, более 15 г углеводов. Манная каша содержит витамин Е и большое количество витаминов группы В.
Поэтому манку не рекомендуется употреблять людям с диабетом. В манке содержится много крахмала, что дает большое количество «пустых» калорий, особенно если варить ее с молоком и сахаром.
В 100 г продукта содержится почти 330 ккал. Больше всего в манной крупе углеводов — в указанной порции их почти 68 г. В 100 г крупы также присутствует около 10 г белка и всего 1 г жиров.
Диетологи позволяют включать манную кашу (лучше приготовить ее на воде) в рацион людей, желающих избавиться от лишнего веса.