Британские ученые назвали продукт, который является, пожалуй, самым полезным в мире. Именно он помог в древности людям с севера приспособиться к суровому климату и выжить. Специалисты провели масштабное исследование и заявили, что именно молоко стало первым суперпродуктом в мире.

Предлагаем вашему вниманию этот список.

• Зеленые овощи Все виды капусты, шпинат, салат, спаржа и другие овощи зеленого цвета содержат пигмент хлорофилл, который обладает целым рядом полезных свойств. …
• Авокадо …
• Яблоки …
• Черника и другие ягоды …
• Бурый рис …
• Бобовые …
• Орехи …
• Красная рыба

Что входит в ТОП-10 полезных продуктов

• Говяжья печенка
• Яйца
• Жирная морская рыба (особенно лосось)
• Капуста и темная листовая зелень
• Бобовые (фасоль, чечевица, горох)
• Морепродукты (устрицы, морские гребешки)
• Орехи
• Крупы (киноа, гречка)

Продукты, которые нужно есть каждый день

• разноцветные фрукты, ягоды и овощи;
• продукты, содержащие белок: мясо, рыбу. яйца, бобовые, орехи;
• зерновые: крупы, картофель, хлеб, макароны;
• продукты, содержащие кальций: молочные продукты и некоторые растительные;
• полезные жиры: масла, семечки, авокадо.

11 продуктов, которые диетолог ест каждый день

• Темные крупы
• Цельнозерновой хлеб
• Яйца
• Овощи и зелень
• Костные бульоны
• Бобовые
• Курица
• Рыба