Если принимать витамин Д3 регулярно в течение длительного периода, то рекомендуется принимать его одновременно с K2 витамином. Витамин К2 может защитить от нежелательных явлений при переизбытке витамина Д3.

Витамин D — это жирорастворимое соединение. Чтобы он хорошо усваивался, лучше употреблять его вместе с жирной пищей: например, с рыбой, яичницей, авокадо или сыром. Можно выпить витамин и после еды, состоящей из жирных продуктов. А вот до еды лучше его не принимать — это будет малоэффективно.

Поскольку витамин Д относят к жирорастворимым витаминам, нужно вместе с пилюлей съесть что-то жирное. Так он хорошо усвоится. Показан отдельный прием витамина Д и Е, так совместное их употребление снижает усвоение того и другого. Хорошо усваивается вместе с витамином Д кальций и другой витамин – К.

Витамин D нельзя совмещать с С. Витамины A и E нейтрализуют действие друг друга. Витамин В2 приводит к снижению усвояемости В1. Комбинация В1 и В12 может вызвать аллергическую реакцию.

Совместный приём ОМЕГА-3 и витамина D3 является удачной комбинацией. Так как витамин D является жирорастворимым, для его усвоения необходимы жиры. При приёме витамина D, необходимо совместить добавку с жирной пищей или омегой.