В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части. Энергетическая ценность Рыба отварная составляет 149,1 кКал.

В вареной рыбе 165 кКал на 100 гр продукта. Химический состав продукта Рыба (филе) отварная. Другие ответы. Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калорийность горбуши отварной составляет 168 ккал на 100 грамм продукта.

Калорийность речной рыбы:

• сом — 115 ккал;
• карп — 112 ккал;
• лещ — 105 ккал;
• ерш — 88 ккал;
• плотва — 88 ккал;
• карась — 87 ккал;
• судак — 84 ккал;
• щука — 84 ккал.

Рыба при похудении Рыба по праву считается диетическим продуктом: она низкокалорийна, богата белком, содержит полезные жиры и нужные для метаболизма минералы. Однако важно понимать, что готовить ее нужно правильно, а именно с минимальным количеством масла.