Один из наиболее популярных способов применения ромашки — это ее использование для улучшения сна и снятия стресса. Ромашковый чай вечером перед сном помогает расслабиться, уменьшить нервное напряжение и улучшить качество сна. Это особенно важно для людей, страдающих от бессонницы и тревоги.

Чай из ромашки является одним из самых популярных и эффективных способов использования этого растения для снятия стресса и улучшения качества сна. Для приготовления чая необходимо взять 1-2 чайные ложки сухих цветков ромашки (или один чайный пакетик, если используете упакованный чай) и залить их стаканом кипятка.

Настой ромашки выполняет роль успокаивающего средства и способствует улучшению пищеварения. Для внутреннего употребления можно принимать ромашку в виде таблеток, капсул, чая или отвара. Наружное применение: ромашку можно использовать для лечения воспалений и раздражений кожи.

Теплый чай с ромашкой укрепляет нервы, помогает при мигрени, успокаивает и расслабляет. Также он может снизить эмоциональное напряжение при менструации. За функцию успокоения и расслабления ответственен хризин. Кроме того, что он отлично успокаивает, еще и снимает панические атаки и помогает заснуть.

Кроме того, ромашка содержит вещество апигенин. Оно оказывает действие, сходное со снотворными препаратами, но более мягко и не вызывает привыкания. Для снотворного эффекта достаточно выпивать перед сном 270 мл ромашкового чая (чуть больше стакана). Интересный факт: потребность в сне может меняться.

Седативные свойства: ромашка известна своим успокаивающим действием, которое может помочь снять нервное напряжение и тревогу. Это делает ее популярным средством для улучшения сна и снятия стресса.