Первые действия с ногой:

1. обездвижить;
2. поместить ногу выше туловища;
3. приложить холод;
4. использовать обезболивающие;
5. «зажать» волокна пострадавшей мышцы компрессионной повязкой во избежание развития воспалительного процесса и для снижения отечности ноги.

Типичные симптомы: внезапная тянущая боль и затвердение мышцы. Растяжения мышц обычно заживают сами собой. Однако может пройти несколько дней или недель, прежде чем поврежденную мышцу снова можно будет полноценно нагружать. В первые дни растянутая мышца должна оставаться в покое.

Воспалительная стадия продолжается до 2 недель, стадия восстановления продолжается с 1 по 3 месяц после получения травмы. Растяжение полностью заживает в течение полугода. На протяжении этого времени пациента могут беспокоить признаки повреждения сустава (ноющие боли, ограничение подвижности).

Первая помощь при растяжении связок

1. Сделать легкую перевязку места травмы. …
2. Обездвижить поврежденный участок тела. …
3. Положите поврежденную конечность на возвышение. …
4. К месту растяжения, на 15-20 минут прикладывайте лед, обернутый в ткань.

Основные симптомы растяжения связок

• Резкая боль в месте растяжения, усиливающаяся при попытке движения в поврежденном суставе и надавливании на поврежденную связку. …
• Отек травмированной конечности, который локализуется в проекции поврежденного сустава и быстро нарастает. …
• Ограничение движений.