Рыба и растительные масла Чтобы морщины как можно дольше были для тебя просто страшным словом, в твоем рационе должны присутствовать две самые важные полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3 и омега-6. Без них никуда! Хотя бы раз в неделю ешь рыбу — скумбрию, лосось, тунца, сардины или треску.

Еда от морщин: простые рецепты на каждый день

• Яблоки, гранаты и виноград — для эластичной кожи
• Помидоры, арбуз и томатная паста — для защиты от ультрафиолета
• Рыба, орехи и масло — для сохранения гладкости
• Сыр, курага и фасоль — для повышения упругости
• Цитрусовые, облепиха и шиповник — для повышения выработки коллагена

Заметно разгладить морщины на лице помогут салонные срединные и глубинные пилинги, например, гликолевый, пилинг трихлоруксусной кислотой, фруктовый, ретиноевый пилинг, лазерная шлифовка. Процедуры нацелены на интенсивное обновление эпидермиса, выравнивают его тон и рельеф, омолаживают кожу.

ТОП-10 продуктов для красивой кожи лица и тела

• Морепродукты Жирная рыба, крабовое мясо, мидии, устрицы – возглавляют топ полезных для кожи продуктов. …
• Орехи …
• Оливковое масло …
• Творог жирностью до 5% …
• Зелень …
• Чеснок …
• Мясо и печень …
• Брокколи

Мелкие морщины появляются, когда сухой и тонкой коже не хватает питания. Самые важные витамины для сухой кожи от морщин при таком типе старения — ретинол и токоферол. Витамины А и Е регулируют липидный обмен, защищают клетки от преждевременного разрушения, помогают надолго сохранить молодость кожи.