5 полезных напитков для завтрака

• Зеленый чай
• Настоянная вода
• Кофе
• 100% апельсиновый сок
• Протеиновые коктейли

Какой завтрак можно назвать полезным?

• На «второе» в завтраке подойдут:
• Омлет или вареные яйца без соли и масла
• Молочные продукты (нежирные йогурт, сыр или творог, кефир)
• Свежие фрукты, овощи, свежевыжатые соки
• Каши (овсяная, гречневая, пшенная, кукурузная)
• Ржаной хлеб грубого помола, тосты
• Мюсли

Полезный завтрак, выполняющий вышеперечисленные функции, должен включать в себя следующие группы продуктов: Белки (яйца, творог, тофу, бобовые, рыба, птица, мясо). Углеводы, в том числе клетчатка (овощи и фрукты, каши долгой варки (не из пакетика), макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб и т. д.).

Напитки на завтрак

• Парижский горячий шоколад Это, конечно, мечта. …
• Классическое какао с молоком Классическое какао с молоком не имеет ничего общего с тем, что подавали нам в детстве в садике или школе. …
• Зеленый смузи с огурцами …
• Классическое какао …
• Зеленый смузи …
• Лимонный смузи …
• Ягодный смузи …
• Айс-кофе

Вода, принятая натощак перед началом рабочего дня, позволяет восполнить объем, потерянный во время сна. Утро рекомендуется начать со стакана теплой воды, в которую можно добавить несколько капель лимонного сока или немного меда.