Как вести себя, если подвернули ногу?

1. Держите ногу в покое и постарайтесь избегать нагрузки на повреждённую стопу.
2. Приложите лёд к поврежденному суставу на 15-20 минут. …
3. Обмотайте туго стопу и лодыжку эластичным бинтом или наденьте компрессионный чулок, чтобы избежать чрезмерного отека.

Нога может посинеть либо сразу после того, как человек ее подвернул, либо даже через 2–3 дня, если было глубокое кровоизлияние.

Подвернула ногу, опухла щиколотка: что делать Для обезболивания приложить лед. Он также уменьшит отечность. Такой компресс без вреда здоровью можно держать до 20 минут. Повторно приложить – только через час

Ситуация, когда человек подвернул ногу, в медицине считается повреждением голеностопного сустава. Эта травма очень распространена и подстерегает буквально на каждом шагу. Неровная дорога, скользкие ступеньки или высокие каблуки — вот некоторые из условий для подворачивания ноги.

Симптомы

• боль в суставе, усиливающаяся при движении в поврежденную сторону (преимущественно вовнутрь);
• боль при надавливании на травмированную область;
• боль при попытке полноценно опереться на ступню поврежденной конечности;
• выраженная отечность;
• покраснение, незначительное повышение температуры кожи голеностопа;