Почему мы чувствуем себя виноватыми Она сигнализирует об ошибках, мотивирует исправить их и не повторять в будущем. Вина — неприятное чувство, но во многих случаях она бывает полезна. Это один из древних адаптивных механизмов, который помогает людям регулировать поведение и поддерживать прочные социальные связи.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — тяжёлое психическое состояние, возникающее в результате единичного или повторяющихся событий, оказывающих сверхмощное негативное воздействие на психику индивида.
Как избавиться от чувства вины
- Определите все случаи, за которые испытываете вину …
- Определите людей, которые манипулируют вашим чувством вины …
- Поговорите с людьми, перед которыми испытываете это чувство …
- Простите себя …
- Осознайте, что вы уже сделали все, что могли …
- Делайте хорошие дела …
- Практикуйте медитацию
Чувство вины — непродуктивная и даже разрушительная эмоциональная реакция человека на самообвинение и самоосуждение. Чувство вины по сути — это агрессия, направленная на самих себя, это самоуничижение, самобичевание, стремление к самонаказанию.
Чаще всего симптом чувство вины проявляется в следующих заблеваниях:
- Анорексия
- Булимия
- Депрессия
- Нервный срыв
- Послеродовая депрессия