Основные причины задержки жидкости в организме — токсины, пищевая аллергия, наличие инфекций в организме, нарушение гормональных процессов, малоподвижный образ жизни.12 авг. 2014 г.
В наши дни задержка воды в большей степени связана с нашим образом жизни и нездоровым питанием. В определенных случаях могут потребоваться анализы и медицинская помощь. Наиболее частыми причинами являются чрезмерное потребление соли и алкоголя, гормональный дисбаланс или неправильный образ жизни.
Как вывести избыток жидкости
- Питайтесь сбалансировано Отдавайте предпочтение вареным и приготовленным на пару блюдам. …
- Включайте в рацион пищу, которая помогает выводить лишнюю жидкость …
- Ограничьте потребление соли …
- Пейте воду грамотно …
- Занимайтесь спортом …
- Посещайте оздоровительные процедуры …
- Используйте добавки
Употребление таких продуктов может привести к временному смещению водно-солевого баланса и вызвать задержку жидкости в организме.
- Соленые продукты – безусловно, лидеры списка. …
- Алкоголь на втором месте в топе продуктов, вызывающих отечность. …
- Консервы. …
- Продукты с большим содержанием сахара. …
- Арбузы и дыни.
Задержка воды в организме чаще всего проявляется в виде так называемых «отеков». Отеки сопровождаются такими недугами, как: прибавка в весе, утренняя одутловатость лица, чувство стеснения в одежде, припухлость пальцев рук – определяется невозможностью снять кольцо.
5 способов выгнать лишнюю воду из организма
- Добавьте в рацион продукты, которые способствуют уменьшению отеков
- Ежедневно выпивайте свою норму воды
- Обеспечьте себе полноценный сон
- Введите в ежедневную рутину массаж и контрастный душ
- Принимайте натуральные БАДы, которые помогают снять отеки