Дело в том, что при стрессе в дело вступают несколько гормонов. Сначала в большом количестве вырабатывается адреналин, он притупляет аппетит – ведь когда организм в опасности, ему не до еды. Однако постоянный, изматывающий стресс заставляет надпочечники повышать выброс другого гормона – кортизола.Apr 1, 2022
Глюкокортикоиды вырабатываются корковым слоем надпочечников. Под воздействием этих гормонов нарушаются связи между отделами мозга, снижается активность зон, контролирующих физиологическое состояние. Мозг игнорирует естественные потребности организма в питании, чувство голода просто не возникает.
Тревога вызывает эмоциональные и психологические изменения в вашем теле, которые помогают вам справиться с давлением . Эти изменения часто затрагивают желудок и пищеварительный тракт и могут привести к потере аппетита. Если причиной является стресс, голод обычно возвращается, когда вы чувствуете себя более расслабленным. Translated by Google (English → русский)·See originalHide original Anxiety triggers emotional and psychological changes in your body to help you deal with the pressure. These changes often affect the stomach and digestive tract and can make you lose your appetite. If stress is the reason, your hunger usually returns once you're feeling more relaxed.May 8, 2023
От тревоги во время конфликта выделяются катехоламины — адреналин и норадреналин, что временно блокирует потребность в еде. Так тело готовится к противостоянию чему-то опасному, жизнеугрожающему: это известное состояние, описываемое как реакция организма «бей, беги, замри».
«Адреналин притупляет чувство голода. Но длительный или систематический стресс переключает надпочечники на выработку кортизола. Это сигнал мобилизации, быть начеку, потуже затянуть пояс. Да, ремень на талии может плотнее сесть.
5 способов справиться с заеданием стресса
- Пейте много воды и напитки без сахара. Организм человека хитер и склонен часто путать жажду и чувство голода. …
- Употребляйте больше белка. …
- Употребляйте клетчатку …
- Занимайтесь спортом. …
- Слушайте себя и задавайте вопросы