Почему хочется спать после тренировки Во время занятий организм проделывает большую работу, в результате чего повышается уровень гормона мелатонина, который отвечает за регуляцию сна.16 Aug 2023

Продолжительность сна для восстановления после физической активности индивидуальна, но в среднем это 7—8 часов. Детям нужно больше времени — около 10-11 часов. Но можно ли засыпать сразу после плавания в бассейне. Ложиться спать сразу после тренировки нельзя.

После завершения тренировки по плаванию и выхода из воды, тело начинает разогреваться, чтобы снова достичь нормальной температуры. Этот процесс провоцирует сонливость. Итак, теоретически вас утомляет не столько температура холодной воды, сколько последующий разогрев тела.

Всё потому, что горячая вода расслабляет мышцы и ослабляет нервное напряжение. 💙 Именно поэтому спать на зоне «Жемчужина» так приятно! А еще удобнее – в комфортных номерах класса «Люкс».

При погружении в воду возникает эффект массажа, кожа расслабляется, становится эластичной. Струи воды омывают тело, делая его невесомым и послушным. Движение крови по сосудам ускоряется. Происходит омоложение организма.

Специалистами доказано, что занятия в бассейне не только комплексно оздоравливают организм, но и способствуют снижению веса. За счет чего это происходит: Процесс плавания активизирует кровообращение и насыщение клеток кислородом. В результате улучшается обмен веществ и усиленно сжигается подкожный жир.