Чтобы восполнить нехватку энергии, организм требует дополнительную порцию пищи. На фоне нарушений в синтезе гормонов человек может злоупотреблять едой даже тогда, когда он не голоден. Иногда повышенный аппетит совершенно не зависит от внешних факторов (рациона, недосыпа и т.
Чувство голода — стандартный намек организма на то, что пора бы восполнить силы и подкрепиться. Если последний прием пищи состоялся три-четыре часа назад, то ощущения легкого голода — вполне нормальная ситуация.
10 советов, помогающих бороться с голодом
- Выпейте воды Часто жажда может ощущаться как голод. …
- Почистите зубы Такой лайфхак помогает хоть и не надолго, но избавиться от желания есть. …
- Ешьте чеснок и имбирь …
- Побегайте …
- Займите себя чем-нибудь …
- Остерегайтесь аппетитного контента …
- Ограничитесь ароматом …
- Соблюдайте режим питания
Постоянное чувство голода, которое сохраняется даже после приёма пищи, свидетельствует о нарушениях пищевого поведения и некоторых опасных заболеваниях. Это распространённый симптом сахарного диабета, язвы желудка и гастрита, нарушений гормонального фона и других патологий.
Задаетесь вопросом, что будет, если очень много есть? Последствия обжорства могут быть весьма серьезными. Переедание приводит к диспепсии, нарушению обмена веществ, снижению иммунитета, развитию сахарного диабета и болезней желудочно-кишечного тракта.