Попал в книгу рекордов Гинесса. 21 мая 2019 года был установлен новый рекорд среди женщин, Дана Гловака простояла в планке на локтях 4 часа 20 минут. 22 мая 2019 года был установлен рекорд России среди мужчин, Сеньков Евгений Олегович простоял в планке на локтях 60 минут 45 секунд. Зафиксировано книгой рекордов России.

По итогу, канадская бабушка простояла в планке 4 часа 30 минут 11 секунд – это на 10 минут дольше, чем предыдущий рекорд, установленный канадкой Даной Гловакой в 2019 году. Среди мужчин мировой рекорд составляет 9 часов 38 минут 47 секунд, его в прошлом году поставил Йозеф Шалек из Чехии.

Житель Чехии Йозеф Салек простоял в планке 9 часов 38 минут 47 секунд, установив мировой рекорд. Об этом сообщается на сайте Книги рекордов Гиннесса.

17 минут Стоит отметить, детский рекорд по планке, зарегистрированный в России в 2017 году, составляет 17 минут.

Бразилец Эдмар Фрейтас, инструктор по фитнессу из Куритибы, установил новый рекорд по количеству приседаний за 24 часа — 111 тысяч.

Регулярное выполнение упражнения помогает улучшить осанку и облегчить боли в спине, причина которых — слабые мышцы и мышечный дисбаланс. Кроме того, планка помогает улучшить общий тонус тела и преодолеть проблемы с равновесием, которые могут стать причиной бытовых травм.