Узнайте сколько стоит питьевой йогурт Активиа, цены начинаются от 30 рублей.

Наиболее полезным среди всего разнообразия йогуртов является греческий йогурт, который отличается самым большим содержанием белка, вязкостью и густотой за счет удаления сыворотки.

Он предотвращает переедание и служит хорошей поддержкой для работы практически всех внутренних органов. Всего в одной йогуртовой порции содержится почти треть от суточной нормы кальция, являющегося основным элементом ногтей, волос, зубов и костей. Кисломолочные продукты — отличный антидепрессант.

Сколько можно в день? В Роскачестве рекомендуют употреблять не более 400 г этого продукта в день – натурального, без добавок. Оптимальной суточной нормой считаются 200–250 г. А если вы хотите добавить в него, например, молоко или сыр, то тогда порция станет еще меньше: 125 г йогурта + 200 мл молока или 35 г сыра.

При потреблении на голодный желудок йогурт утрачивает существенную часть собственных полезных качеств. Его рекомендовано употреблять спустя два часа после еды либо перед сном. Только в этих случаях он действительно оказывает помощь в процессе пищеварения.