Пищевая ценность, г на 100г продукта: Энергетическая ценность — 310 ккал.
Калорийность
- обезжиренный (0,6%) – 110 ккал,
- диетический (5%) – 145 ккал,
- полужирный (9%) – 169 ккал,
- жирный (18%) – 236 ккал.
Калорийность и БЖУ творога
| Процент жирности | Белки, г | Калорийность на 100 г, ккал |
|---|---|---|
| Творог 2% | 18 | 103 |
| Творог 3,8% | 18 | 119 |
| Творог 4% | 16 | 110 |
| Творог 5% | 17 | 120 |
В какое время есть творог при похудении Это можно делать абсолютно в любое время: и на завтрак, и на ужин. Главное – это соблюдать умеренность. В чистом виде творог не навредит даже в вечерние часы, но усердствовать не стоит. Также он станет отличным перекусом в течение дня.
При отсутствии противопоказаний творог можно есть в умеренных количествах ежедневно. Рекомендуемая суточная норма потребления творога для взрослых — до 200 г. Для малышей в возрасте до года — до 20 г. Для детей старше одного года — 60-100 г.