Что нужно принимать женщине после 30 лет

• Витамины А, С, Е. Это витамины красоты, помогающие бороться со свободными радикалами. …
• Витамины группы В. Влияют на все функции организма, от кожи до гормонов.
• Витамин D. Его еще называют жидкими лучами солнца. …
• Магний. Пожалуй, один из самых важных минералов. …
• Омега 3.

Самые важные витамины для женщин

• Витамин А — антиоксидант. …
• Биотин — отвечает за жировой обмен. …
• Витамин D — делает организм устойчивым к вирусам и стрессу. …
• Витамин С — антиоксидант для женского организма. …
• Витамин Е и Витамин B9 — влияют на репродуктивную систему женщины и фертильность.

Пять лучших витаминов для женщин после 35 лет

• Коллаген. Это лучший помощник женщин в борьбе за красоту. …
• Фолиевая кислота. Да, она нужна не только беременным женщинам, но будет полезна и всем остальным. …
• Омега-кислоты. …
• Витамин D. …
• Липоевая кислота.

Врач-гинеколог Меланя Маилян в интервью «Мосленте» рассказала, что наиболее важные витамины для женского организма — A (ретинол), группа B, C, D, E, омега-3. За здоровье сердечно-сосудистой системы отвечают витамины группы B.

Для поддержания женского здоровья необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральные добавки, в которых входят такие соединения:

• витамины A, C, K, E, B12, D;
• лигниты;
• омега-3;
• магний, кальций, железо, бор, магний, калий и пр.