Вареные яйца или омлет с овощами не нанесут вреда вашей фигуре и здоровью, если съесть их на ужин. В них соблюден баланс белка, углеводов и полезных жиров, которые легко перевариваются и очень полезны для организма. На 100 грамм яичной массы (два средних яйца) приходится около 140-160 ккал.14 окт. 2020 г.
Омлет — идеальное блюдо не только для завтрака, но и на ужин, особенно тем, кто хочет похудеть.
Вареные яйца или омлет с овощами не нанесут вреда вашей фигуре и здоровью, если съесть их на ужин. В них соблюден баланс белка, углеводов и полезных жиров, которые легко перевариваются и очень полезны для организма. На 100 грамм яичной массы (два средних яйца) приходится около 140-160 ккал.
Омлет — блюдо универсальное, его можно приготовить и на завтрак, и на обед, и на ужин.
Что можно есть перед сном
- Кисломолочные продукты …
- Теплое молоко (при условии переносимости лактозы) …
- Грейпфрут …
- Котлета из индейки или курицы …
- Авокадо …
- Орехи …
- Рыба …
- Ягоды
Будь то яйцо, сваренное вкрутую, омлет, яичница-болтунья или яйцо-пашот — многие люди едят эту пищу преимущественно утром. Яйца могут иметь еще более положительный эффект в разное время суток. «Чтобы похудеть, яйца следует есть особенно вечером.