Как правильно делать массаж стоп Возьмите теннисный мячик или специализированный и положите под пальцы. Тогда слегка нажимайте ногой по 5-7 раз. Двигайтесь от пальцев до пяток, прорабатывая все участки. Затем сделайте перекатывание мячика вдоль всей стопы, а потом — перекатывание поперек стопы.Jul 14, 2023

Надавливание резиновых иголок массажного мячика на стопы восстанавливает чувствительность нервных окончаний, снимает напряжение мышц, усиливает кровообращение, ускоряет обменные процессы.

Еще один вариант — это теннисный мячик. Его можно катать взад-вперед, влево-вправо, а также по кругу. Так всего за несколько минут можно проработать ступню, избавиться от усталости и снизить напряжение. Если вы выбрались на природу, можно снять обувь и походить босиком.

Теннисный мяч обеспечивает растяжение пораженного участка и нейтрализует причины боли. Невыраженная боль или небольшое ее усиление не должно беспокоить пациента. Именно присутствие боли и ее изменяемая характеристика во время движений помогает больному действовать целенаправленно.

Массируя ступни, массажист не только расслабляет мышцы и успокаивает нервную систему, но и нормализует уровень жизненной энергии, повышает тонус и восстанавливает здоровье, предотвращая развитие множества патологий.

Также массаж ног не рекомендуется делать при наличии противопоказаний к классическому массажу, таких как: острые воспалительные процессы, заболевания крови, повышенная температура, нарушение давления, воспаление лимфоузлов, опухоли, почечная недостаточность, туберкулез, грыжи.