Гликемический индекс конопляной муки – 0 единиц. Обычно ее рекомендуют при сахарном диабете, но подойдет она и тем, кто просто следит за питанием.

В какой муке меньше всего калорий? Самые низкокалорийные — соевая и льняная мука. Однако при похудении можно выбирать и другие виды — овсяную, пшеничную, гречневую. Они никак не навредят фигуре, если следить за суточную калорийностью рациона.

6) Льняная мука крупного помола — самая низкоуглеводная мука Льняная мука богата клетчаткой, белками и жирами и содержит очень мало чистых углеводов.

Гликемический индекс (ГИ) овсяная мука равен 25.0, что является низким ГИ. Гликемическая нагрузка (ГН) овсяная мука равна 3.0, что является низкой ГН. 100 грамм овсяная мука содержат 68.0 ккал (285 кДж), 2.4 грамм белков, 12.0 грамм углеводов, и 1.4 грамм жиров.

ОВСЯНАЯ МУКА Овсянку считают самым безопасным продуктом для больных. Ее составляющие способны понизить уровень сахара в крови.