Креветки – низкокалорийный продукт, который содержит много белка и всего 90–100 ккал на 100 г продукта.5 июл. 2022 г.

Креветки — это источник белка, который является важным питательным веществом для тех, кто следует диете для похудения. Белок помогает сохранять мышечную массу и ускоряет метаболизм. Креветки также содержат мало жиров и углеводов, поэтому их можно включать в диету при похудении.

Сколько калорий в вареных креветках? В 100 г продукта содержится примерно 95 ккал, почти 19 г белков и всего 2 г жиров. В отварных креветках совсем нет углеводов, но много полиненасыщенных жирных кислот и легкоусвояемого белка.

Оптимальное количество продукта для организма взрослого человека — 100 г в день, а для детей — 50 г.

Углеводы 22 г Энергетическая ценность 133 ккал (563 кДж)

Не стоит есть слишком много креветок, рекомендованная порция – 150–200 г. Дело в том, что при низкой калорийности в креветках достаточно много холестерина. Если есть их регулярно и в больших количествах, повышается риск развития атеросклероза.