Витамины для роста мышц. ТОП10

• B2 (рибофлавин)
• A (ретинол)
• B12 (кобаламин)
• Е (токоферол)
• B3 (ниацин, никотиновая кислота)
• B1 (тиамин)
• B6 (пиридоксин)

С помощью регулярной растяжки можно не только улучшить гибкость тела, но и сбросить вес, а также подтянуть проблемные участки.

Рекомендуется включить в рацион рыбные продукты, продукты в натуральном виде — апельсины, лимоны, помидоры, шпинат, брокколи, семена и орехи. Помимо прочего, рекомендуется принимать витамины и пищевые добавки, содержащие витамины А, Е, С и цинк.

Регулярные занятия физическими упражнениями, такими как йога, пилатес или стретчинг, помогут улучшить гибкость тела. Выберите упражнения, в которых будет сделан акцент на растяжке мышц и увеличении амплитуды движений. Помимо регулярных упражнений старайтесь вести активный образ жизни.

витамины (в первую очередь A, K и P); коллаген; эластин; гиалуроновая кислота.