Киви и банан И киви, и банан богаты витаминами, микроэлементами и клетчаткой, поэтому их комбинация принесёт двойную пользу организму. Что касается вкуса, то сливочная сладость банана разбавит дерзкую кислинку киви. Это идеальный вариант для фруктового салата, который получится сбалансированным.
Смузи богат на витамин С, калий и клетчатку, а также благотворно влияет на пищеварительную систему организма. Микс банана и киви – это то, что нужно не только для здорового, но и для вкусного образа жизни.
Компоненты и калорийность рецепта «Смузи из банана и киви»
| Продукт | Мера | Кал, ккал |
|---|---|---|
| банан | 50 гр | 47.5 |
| киви | 70 гр | 33.6 |
| молоко | 150 мл | 96 |
| Итого | 177.1 |
Во-первых, не рекомендуется употреблять бананы с апельсинами и другими цитрусовыми, это чревато проблемами с пищеварением. Во-вторых, не стоит запивать бананы кофе. Кофеин усиливает действие содержащегося в бананах калия, что может спровоцировать повышение давления и нарушение сердечного ритма.
Яблоки и груши. Для сочетания с бананом лучше всего брать твёрдые, хрустящие и кисло‑сладкие сорта. Тропические фрукты: ананасы, манго, киви.