Пищевая и энергетическая ценность в 100 г. Пищевая ценность на 100 г продукта: белки — 12,0 г, жиры — 6,0 г, углеводы — 62,0 г. Энергетическая ценность: 360 Ккал/1530 кДж.
389 ккал А калорийность овсянки на 100 грамм — 389 ккал.
Пищевая ценность на 100 г Энергетическая ценность Овсяные хлопья ""геркулес"" составляет 352 кКал. Согласно рекомендациям Роспотребнадзора и исследованиям ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов (БЖУ) в рационе питания способствует поддержанию здоровья.
Пищевая ценность и химический состав "геркулес на воде".
| Нутриент | Количество | % от нормы в 100 г |
|---|---|---|
| Калорийность | 57.1 ккал | 3.4% |
| Белки | 2.1 г | 2.8% |
| Жиры | 0.9 г | 1.6% |
| Углеводы | 10.2 г | 4.7% |
55 ккал Так, 50 гр. цельного зерна содержат в себе 170 килокалорий. А 50 гр. овсяной каши, приготовленной из крупы, около 55 ккал.
Диетологи рекомендуют включать овсяные хлопья в разнообразные диеты для похудения. Показана нежная каша больным, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта и хроническими запорами. Овсянка обволакивает слизистую оболочку желудка и устраняет боли. Если "сосет" под ложечкой, это блюдо просто спасает.