сладкая банановая каша. он полон витаминов и минералов, клетчатки и белка , и вы можете добавить любые фрукты, которые вам нравятся. Translated by Google (English → русский)·See originalHide original sweet banana porridge. it is packed full of vitamins and minerals, fiber and protein, and you can top with whatever fruit you like.Jan 10, 2023

Быстрый, питательный, вкусный завтрак. Овсяная каша с бананом и корицей порадует вас утром, насытит на весь день и поднимет настроение.

Как заявляют медики, организм способен усваивать все витамины и микроэлементы, которые находятся в бананах, лишь в сочетании с другой пищей. Поэтому советуют добавлять бананы в каши и сочетать с кисломолочными продуктами, орехами. Также рекомендуется термическая обработка бананов.

Овсянка это источник клетчатки, медленных углеводов, и таких минералов как калий, фосфор, кальций. Банан богат магнием, что полезно для сердца. Регулярное употребление овсянки способствует нормализации пищеварения, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и предотвращает болезни суставов.

Список продуктов, которые нельзя есть с бананами

• Кисломолочные продукты Сочетание бананов и молока, йогурта кефира или творога может привести к ухудшению пищеварения, газообразованию, вздутию живота и даже отравлению. …
• Кофе …
• Сладости …
• Цитрусовые фрукты …
• Алкоголь