Очищенные Семена Подсолнечника (100 г) содержит 570 калорий.21 авг. 2007 г.
Обычные размеры порций
| Размер Порции | Калории |
|---|---|
| 1 порция (16 г) | 93 |
| 100 г | 582 |
21 авг. 2007 г.
Семечки – это продукт, который можно употреблять при худении, но нужно знать меру. Они содержат много калорий, поэтому не стоит есть их в большом количестве. Организм нуждается в разнообразной пище, поэтому не забывайте о других продуктах, которые нужны вам при худении.
Здоровым людям без избытка веса и заболеваний пищеварительной системы можно съесть 50-100 граммов семечек в день. Это много — целый стакан. Но нужно учитывать индивидуальные особенности организма, общий суточный калораж рациона и другие факторы.
На семечках можно поправиться В ста граммах сырых семечек порядка 584 ккал. В жареных — все 700. Поэтому семечки можно смело записывать в калорийные продукты. Они калорийны почти так же, как и подсолнечное масло.
Перед сном без вреда для здоровья можно съесть продукты, содержащие «правильные» жиры и белковые компоненты — костный бульон, орехи, семечки, перепелиные яйца, авокадо. Об этом рассказала врач-диетолог Александра Разаренова. «Костный бульон, несколько кусочков говяжьего, телячьего, бараньего языка, орехи.